В редакцию регулярно приходят письма с вопросами о рыболовном спорте, чаще - о спортивном спиннинге. Всем, сильно заинтересованным, отвечаем лично, но вот только сейчас решили попытаться ответить всем, интересующимся вопросом, сразу.

Прежде всего, давайте разграничим рыболовный спорт и рыболовные фестивали. В Нижегородской области, к примеру, фестивали проводятся чаще и участников собирают куда больше, чем официальные рыболовные соревнования.

Что привлекает рыболовов на фестиваль? Самое главное - возможность полноценного общения с себе подобными, обмен опытом. Кроме того, спиннинговый фестиваль - это дорогие призы, тоже немалый стимул. Проводятся турниры на фестивалях, как правило, в один день, в 4-5 часов, так что при определении победителей достаточно велик элемент случайности, везения, что не умаляет рыболовных заслуг чемпионов такого рода турниров, конечно. Но шанс выиграть велик даже у тех спиннингистов, что не блещут техникой владения снастью.

А что мы имеем в случае с рыболовным спортом? Несмотря на то что в Положении среди прочих задач значится и обмен опытом, опытом на серьезных соревнованиях никто не делится, извините. В официальном рыболовном спорте достаточно серьезна конкуренция, которая заставляет прятать приманки и "шифровать" уловистые места. Будешь опытом делиться - ничего никогда не выиграешь, таков закон. Но это не мешает, конечно, спорт-сменам общаться на общие рыболовные темы и даже дружить. Только вот дружба дружбой, а табачок чаще всего употребляется врозь.

Это не касается членов одной команды, конечно. Хорошие команды потому и выступают прилично, поскольку их члены находятся в постоянном контакте и обмениваются информацией и на тренировках, и после них, и непосредственно в ходе соревнований - по рациям.

Впрочем, не будем отвлекаться. Что нужно сделать, чтобы принять участие в соревнованиях, - об этом наш сегодняшний разговор, а о спортивной этике как-нибудь в следующий раз.

Практически в любом субъекте Федерации (области, республике или крае) существуют либо федерации рыболовного спорта, либо общества охотников и рыболовов, выполняющие роль федераций рыболовного спорта. Эти организации регулярно проводят чемпионаты области (края, республики) по спиннингу и другим видам рыболовного спорта, таким, как поплавочная ловля, мормышка и зимняя блесна.

К примеру, в Нижегородской области Федерацией рыболовного спорта проводятся ежегодно два чемпионата области по спортивному спиннингу - один по ловле с берега, другой - с лодок. На официальных соревнованиях, в отличие от фестивалей, богатых призов за победу не вручают. Однако кроме звания чемпиона можно получить и разряд, и даже, при соблюдении ряда дополнительных условий, звание кандидата в мастера спорта. Ну, т.е. победа в рыболовном спорте ценна сама по себе, без всяких призов, - так на сегодня считают организаторы соревнований.

Чемпионаты области дают старт начинающему спортсмену, на них он совершенствуется, выполняет шаг за шагом нормы от третьего разряда до кмс. И если показывает стабильно приличные результаты - может быть приглашен в сборную области для участия в чемпионате страны, которые проводятся ежегодно в конце сезона.

На Чемпионате России, сильно постаравшись, можно выполнить и мастера спорта. На этом рост спортсмена не останавливается: удачно выступив на отборах в сборную страны, он может в составе этой сборной принять участие в Чемпионате мира по ловле рыбы спиннингом.

Наша газета регулярно рассказывает о чемпионатах мира по спиннинговой ловле, так что постоянный читатель знает, что сборная России неоднократно выигрывала чемпионаты мира - как береговые, так и с лодок. Участникам команды-победительницы присваивалось звание мастера спорта международного класса - пока это "потолок", поскольку заслуженных мастеров спорта в рыбалке пока нет, возможно, что и появятся... со временем.

А что делать, если в конкретной области никто рыболовным спортом не занимается? Можно ли пробиться на самый верх спортивного Олимпа в одиночку? Оказывается, можно. Такой шанс дает абсолютно всем спиннингистам, имеющим спортивные амбиции, Российская спиннинговая лига - сокращенно РСЛ.

В случае успешного прохождения отборов (для чего надо попасть в 15 лучших), на следующий год спортсмен имеет право принять участие в кубке страны, который проводится ежегодно в 4 этапа. В этом году этапы кубка принимают в Астрахани, Твери, Саратове и Нижнем Новгороде, и соревнуются в них 65 спортсменов со всей страны. Тридцать лучших по итогам сезона спортсменов имеют право на те отборы в сборную страны, о которых мы говорили выше.

В общем, путь в большой спорт никому не заказан. Главное - иметь желание, здоровье, а еще уметь и любить ловить рыбу. О регламенте (правилах) спортивных спиннинговых соревнований поговорим в следующий раз.

«Давай начнем заниматься спиннингом!» - говорит вам подруга. Не смотрите на нее удивленно: никакого отношения к рыбной ловле это предложение не имеет. Спиннингом сегодня называют разновидность одной из наиболее эффективных фитнес-программ – велоаэробики. Спиннинг помогает в кратчайшие сроки избавиться от лишних сантиметров и килограммов, приобрести желаемую форму.

Путешествие на месте

Существует два направления велоаэробики.

Сайклинг – своего рода гонки на выживание. Значительная часть нагрузки приходится на ноги. Положение на велотренажере такое же, какое бывает у настоящих велогонщиков: спина округлена, плечи максимально опущены, тело наклонено над рулем. В этом положении педали нужно крутить со сверхбыстрой скоростью, как будто бы вы участвуете в мировом чемпионате по велогонкам и боретесь за золотую медаль.

Спиннинг – это так называемая «спокойная» езда. В отличие от своего «родственника» - сайклинга – не требует чрезмерной энергоотдачи и нагрузок, характерных для силовых тренировок. Во время занятия спиннингом происходит проработка не только ножных мышц, но и мышц пресса и спины. Положение велосипедиста на тренажере: сидя, плечи опущены, лопатки соединены, таз немного отведен назад.

Стоит отличать велоаэробику от простого кручения педалей велотренажера в одиночестве. Главное различие их в том, что велоаэробика более увлекательна, она создает имитацию групповой велогонки во всевозможных режимах: по пересеченной местности, по шоссе, под гору и т.д. Неоспоримым достоинством тренировок является то, что на них нет времени скучать, занятия проводятся под энергичную музыку. Как правило, в спиннинг-студиях участники своеобразного велопробега располагаются перед внушительным экраном, на который проецируются, сменяя друг друга, разные картинки природы: крутая горная дорога, цветущее поле, леса, побережье моря, деревни. Когда вы наблюдаете изображение крутого поворота, вы неосознанно стремитесь отклониться вбок. За счет этого происходит распределение нагрузки по всем группам мышц.

Типы нагрузок

Голдберг выделил шесть вариантов техники езды на стационарном велосипеде, которые имитируют такую же технику во время преодоления настоящих отрезков трассы на реальном велосипеде:
Seated Flat - езда по ровной дороге в положении сидя
Standing Flat - езда в положении стоя в быстром темпе
Seated Climbing - езда в гору в сидячем положении
Standing Climbing - езда в гору стоя
Sprints – спринт
Jumps - прыжки

Когда вы зайдете в зал для занятий велоаэробикой, вы увидите стоящие в ряд тренажеры, которые поджидают «пассажиров», стремящихся похудеть.

Смело выбирайте любой понравившийся, отрегулируйте сидение (самостоятельно или при помощи тренера) и – вперед! Грамотно отрегулированное сидение – это 50 процентов вашего успеха: даже на первый взгляд малозначительные пара сантиметров смогут изменить нагрузку и направить ее на требуемые группы мышц.

Затем посмотрите на специальный рычаг, регулирующий подвижность педалей. Существует десять уровней нагрузки. На первом уровне усилий не нужно прилагать практически никаких: вы нажимаете на педели, а они будто бы самостоятельно крутятся. На последнем же уровне требуется приложить значительные усилия, чтобы сдвинуть педали с места.

Чтобы определить, какая нагрузка является для вас оптимальной, тренер попросит покрутить педали сначала с минимальной, а затем с максимальной силой. Продолжительность занятия составляет от получаса до часа. В структуру занятия входят: разминка, основная тренировка, заминка и растяжка. На всем протяжении тренировки инструктор будет просить вас постоянно менять «передачи», благодаря чему за достаточно короткий промежуток времени ваши бедра приобретут упругость и красивую форму. Циклы, именуемые заходами и подходами, по продолжительности могут быть самыми разными – от одной до нескольких минут. Подготовьте себя в быстрому темпу и нагрузке по максимуму.

Среди неоспоримых преимуществ велоаэробики можно выделить следующие:
нагрузка на сердечно-сосудистую систему относительно точно дозирована
тренироваться можно в любое время, не обращая внимания на климатические и погодные условия
на групповых занятиях все равно сохраняется индивидуальный подход к каждому занимающемуся, учитывается уровень его подготовленности
велоаэробика, если ее сочетать со сбалансированным питанием, является отличнейшим методом для снижения веса тела
практически сведен к нулю риск получить травму , который довольно велик во время тренировок на природе и велосипедных прогулок
за счет музыкального оформления тренировок повышается эмоциональность занятий

Экипировка

Чтобы избежать лишнего сгибания стопы, обувь нужно выбирать на жесткой подошве. Также можно приобрести специальные перчатки.

Под рукой необходимо иметь бутылку минеральной негазированной воды или простую воду. Когда вы занимаетесь, организм усиленно отделяет пот, из-за чего теряется жидкость. Непременно надо пополнять недостаток воды – когда захочется пить, сделайте два-три глотка, или попейте сразу по окончании тренировки. Не рекомендуется пить холодную воду, лучше, если она будет комнатной температуры.

Гонка от инфаркта

Занятия противопоказаны:
Людям, у которых имеются проблемы с поясницей или коленями
Тем, кто страдает расстройствами нервной системы
Женщинам в период беременности

Зато на начальных стадиях варикозного расширения вен велоаэробика будет очень полезна.

Регулярные занятия спиннингом помогут гипертоникам, мучающимся от мигреней, забыть о повышенном давлении и головных болях (конечно, в том случае, если речь не идет о тяжелых формах болезни). Гипотоникам же больше подойдет сайклинг, поскольку он позволит подстегнуть их тонус. Всем желающим расстаться с курением также прямая дорога на велотренажер заниматься сайклингом, потому что сильные нагрузки несовместимы с употреблением никотина. Убедитесь в этом, попробовав на личном примере!

Какими качествами должен обладать хороший инструктор?

В современном спиннинговом спорте существует парадокс: несмотря на все технические и теоретические новшества и достижения, осваиваемые спортсменами-спиннингистами, рыболовы-любители воспринимают их как чудаковатых «чайников», не имеющих никакого понятия о настоящей рыбалке. Мол, спортсмены и рыбу-то настоящую никогда не видали, и уж тем более не ловили, все своих окуней тягают, неудачники...

Заложники системы

Чтобы стать победителем , его участнику раньше не нужно было ловить хорошую и крупную рыбу - гораздо выгоднее оказывалась поимка вездесущего некрупного окуня. И чем больше потенциальный мастер спорта уделял времени спортивной ловле окуня, тем дальше он удалялся от качественной спиннинговой рыбалки. Чтобы достичь успехов в спорте, приходилось много и упорно тренироваться именно в ловле «полосатого», вытаскивая его за сезон едва ли не тоннами. До поиска трофейных и щуки, понятное дело, руки просто не доходили. И товарищи несчастных спортсменов, от души половив на джиговых ямах достойного хищника, иной раз начинали по-настоящему сочувствовать им, погрязшим по самые уши в спорте. Злые языки не стеснялись с издевкой подшучивать: «А вы знаете, что средний вес спортивного улова не должен превышать общий вес ультра-лайтовой снасти?». А то и вовсе грубили, обзывая соревнующихся непечатными синонимами средств контрацепции.То, что спортсмены являлись не «чайниками», а скорее заложниками существовавшей до недавнего времени спортивной системы, мало кого волновало. Авторитет их был подорван окончательно и бесповоротно на долгие годы. Как страдало от этого развитие рыболовного спорта в стране, нечего и говорить. Первый раз попавший на официальные соревнования сильный спиннингист, достойно поймавший пару-тройку приличных щук и проигравший при этом десятку «профессионалов», которые привезли на финиш по ведру 30-50-граммовых окунишек, как правило, навсегда «бросал» спорт. Непривлекателен был спорт и для большинства потенциальных спонсоров - кому, кроме самих участников, нужна никому не интересная «рекламная площадка». Но так продолжаться дальше не могло, и спорт в своей эволюции вырулил к единственно возможному в сложившейся тупиковой ситуации запрету на бесконтрольный вылов мелкой рыбы.

Простое, но эффективное решение

На последнем чемпионате России по ловле спиннингом, состоявшемся на Угличском водохранилище в Скнятино, к зачету принимались только двадцать окуней, и смысл ловить полный мешок сразу пропал. На первое место вышел уже размер этого самого окуня, а также умение «долавливать» потом зачетных щук и судаков (соответственно крупнее 32 и 40 см) в количестве не более пяти штук. Чемпионом в личном зачете, как и следовало ожидать, стал джиговик, оба тура «закрывавшийся» крупными русловыми щуками. Его команда вторая. Чемпионы России в командном зачете (подмосковный коллектив из Дубны) тоже показали высокий класс ловли некогда «вторичной» в спорте щуки и победили с очень большим отрывом. Кстати, на чемпионате России 2008 г. тоже были ограничения в ловле окуня (экземпляры не менее 15 см длиной), и также весь пьедестал заняли прожженные «щукари» из Краснодара с очень завидными уловами. Революция свершилась! Значит, умеют все-таки многие спортсмены ловить хорошую рыбу, просто воли им до этого не давали. В победителях теперь те, кто делал ставку именно на ловлю крупной рыбы. А чемпионы прошлых лет, собаку съевшие на скоростной ловле окуня, стабильно были в «пролете». В общем, можно сделать осторожный вывод о том, что спорт стал несколько ближе к реальной рыболовной жизни. И это очень хорошо. В той же зимней мормышке спорт бесконечно далек от любительской ловли, а в современном спиннинге даже ловля на джеркбейты в минувшем сезоне позволяла подниматься на пьедестал и брать призы. Так что же может дать любителям рыболовный спорт? Есть ли чему поучиться у спортсменов? Стоит ли попробовать себя в рыболовном спорте? Попытаемся ответить на эти вопросы.

Алгоритм быстрейшей, но без суеты, игры на результат

В спортивной или зимней ловле долгие годы основным отличием от любительской рыбалки было использование намного более тонких снастей. Применение спортсменами лесок толщиной 0,06-0,09 мм против распространенных в массах 0,20-0,24 мм в летней ловле сразу давало очевидный результат. В спиннинге столь очевидной разницы в любительских и спортивных снастях уже нет. Одной технической составляющей прорыва не достичь. Прежде всего, рыболовный спорт заставляет спиннингиста шевелить мозгами - частые выезды на новые незнакомые водоемы вырабатывают определенные навыки и методики быстрейшего поиска рыбы. А это ценнейшее умение и на обычной рыбалке. Алгоритм действий, который стоит перенять любителю, включает в себя особую последовательность работы на водоеме. Спортсмен не просто плавает в лодке по водоему и ловит рыбу, он старается за короткое время получить максимум знаний о водоеме, проверить как можно большее количество интересных точек на огромной площади. При этом на собственно ловлю рыбы времени почти не остается. Рыбу он будет ловить уже на следующий день или в следующий выезд на водоем, но поймает ее в большем количестве, чем за два обычных рыболовных вояжа. Ведь в спутниковом навигаторе оказывается забито достаточно много перспективных и потенциально рабочих точек, в голове выстроена приблизительная последовательность действий по их облавливанию, а в лодке лежат несколько специально подобранных «заряженных» нужными приманками снастей. И работа ведется на достижение конкретного результата.

Как применить такую тактику к любительской рыбалке? Очень просто. Вы приехали отдыхать на рыболовную базу в другой регион, например на Нижнюю Волгу. Вам предложили услуги квалифицированного егеря, знающего все местные «знатные» места, или просто подарили карту акватории с отмеченными интересными точками. Не пытайтесь в первый же выход на воду пройтись по всем точкам сразу, пытаясь освоить их наскоком. Попросите егеря прокатить вас по всем интересным уголкам, пусть расскажет, где какие глубины, какие перспективы. Сами понаблюдайте за показаниями эхолота, за чайками и течением. Немножко побросайте спиннинг для разминки и первичного подбораприманок. Вечером хорошенько все проанализируйте и выберите основной объект ловли, на который станете ориентироваться в следующий день. Если собираетесь ловить щуку, не реагируйте на выходы жереха; если нацелились на судака, то берите с собой в лодку только джиг. Подобная специализация отучит вас от вредной любительской привычки искать и ловить только сверхактивную рыбу. Прибыв на один перекат или яму и сделав пару торопливых забросов, не устремляйтесь тут же на следующий, в надежде случайно наткнуться на «котел» или «выход» рыбы. Так вы никогда не научитесь ее ловить. Лучше, не торопясь, сегодня «пробить» несколько хороших судачьих коряг, подобрать к «клыкастому» ключик, поймать парочку рыбин, а заодно приобрести некие знания о конкретной точке. Если поймать рыбу не удалось, ничего страшного: отрицательный результат - тоже результат. А за тем же жерехом можно отправиться завтра, также комплексно, размеренно «отработав» очередной участок. Рыба есть везде, просто не всегда она изъявляет желание ловиться.

Нет-перебору!

Не менее интересен и достоин внимания принцип подбора и использования приманок, в частности воблеров. Очень сильные спортсмены склонны применять ограниченное количество хорошо освоенных приманок. Для травяной щуки у них есть пара-тройка минноу, для голавля - несколько раз-нозаглубляющихся крэнков, и так по каждой рыбе. Кроме того, у них имеется некоторый запас таких же приманок на будущее. То есть для достижения результата им не нужны коробки, битком забитые различными воблерами, - вполне достаточно нескольких проверенных и хорошо освоенных. И действуют они по отработанным (иногда годами) схемам ловли: щука на мелководье - приманка «А», щука под береговой бровкой - приманка «Б» и т.п. Многие же начинающие спиннингисты, стоя на одной точке, постоянно перебирают одноплановые, но от разных производителей приманки. Давно замечено, что практически все современные воблеры необходимо «разлавливать», то есть подбирать ту уникальную игру и проводку, при которой именно этот минноу или фэт неотразимо действует на хищника. Если такая проводка подобрана, то приманка будет стабильно работать на большинстве водоемов в условиях, на которые она рассчитана. Вот и получается, что на воде «коллекци-онер»-любитель (а таких очень много) теряет время на бесконечный перебор приманок, варьируя цвета, размеры и меняя блесны на воблеры, вобле-ры на легкий джиг, а спортсмен встает на точку и ловит на ней рыбу. Приманка-то выбрана заранее, проводка ее совершенна. В этом и заключается профессионализм.

Главное -не пьедестал, а рост мастерства
Пожалуй, единственное качество, которое не стоит перенимать у спиннингистов-спортсменов, - их торопливость и стремление получить скорейший результат любой ценой. Мало пользы на свободной рыбалке бывает от применения тактики «хоть что-то вместо ничего». Если сменить кипящий в крови адреналин на туристическую рассудительность и философское отношение к делу, в итоге может получиться действительно высококлассный спиннингист с большим будущим.

Так стоит ли заниматься рыболовным спортом?

Однозначно - стоит. Можно годами ездить на рыбалку и даже рыбу при этом неплохо ловить, но абсолютно не расти в профессиональном плане. А когда ловишь бок о бок с несколькими увлеченными фанатиками (неважно, на тренировке или на старте), мгновенно перенимаешь их опыт. По себе помню, что на первых же соревнованиях словно «прозрел» в некоторых, до того казавшихся очевидными моментах. «Надо же, как, оказывается, все просто» - были мои мысли в тот момент, когда я впервые увидел «правильный» твичинг. Я и мои товарищи по команде подсматривали правильные технику заброса на малых реках, судаковую проводку джига и еще множество других полезнейших приемов, которым мы, возможно, никогда не научились бы самостоятельно. Пять-шесть лет назад мы с друзьями толком и не знали о спортивном спиннинге, а теперь в нашем небольшом городке появилось сразу пять мастеров спорта РФ. Мы поднимались на пьедестал чемпионатов России, входили в состав сборной и теперь окончательно «заболели» рыболовным спортом, и даже мысли нет его бросать. Приходите в спорт - не пожалеете! Даже если не добьетесь больших успехов, то уж точно наберетесь бесценного опыта, незаменимого и на любительской рыбалке.

Фитнес уже не является единственным вариантом для модификации тела или его укрепления. Появилась аэробика, йога, пилатес, зумба, и спиннинг.

Что такое спиннинг?

Скажем сразу, что речь пойдет не о рыболовных снастях. Спиннинг – это разновидность аэробной нагрузки. Ею занимаются на тренажерном устройстве, которое также называется «спиннинг». Все это движущееся устройство имитирует катание на велосипеде, что, возможно, логично, так как он был создан велосипедистом Джонни Голдбергом в 1989 году.

На таком велотренажере педали оснащены ремешками, чтобы фиксировать ноги и не давать стопе соскользнуть. На тренажерном оборудовании регулируется уровень руля, высота сидения, и расстояние между ними с целью обеспечения максимального комфорта для спортсмена во время тренировки.

Спиннинг еще называют словом «сайкл». Он является одной из динамичных и весьма популярных разновидностей известного всем фитнеса. Название этого вида спорта произошло от слова «сайкл» (что значит «велосипед»), и по своей сущности представляет собой ритмичную, но интенсивную езду на велосипеде под быструю музыку или команды тренера.

Цель спиннинга

Главная цель – похудение или полное избавление от ожирения. Заниматься спиннингом вы можете с успехом проводить в домашних условиях (тренажер) или выехать на природу и подышать, кроме тренировки, свежим воздухом (велосипед).

В тренажерном зале вместе со стажем тренировок увеличивается и темп, и, соответственно, напряжение.

Опять же, как и в большинстве тренировок в спортивных залах, все это происходит на фоне музыки – динамичной, но приятной.

Тренировка может длиться до 90 минут. Хотя с самого начала вы будете довольно вымотаны, но после тренировки будет чувствовать невероятный прилив энергии. Вы ощутите себя более энергичным, и это заставит вас посещать зал и дальше.

Чем полезен спиннинг

С помощью спиннинга очень эффективно решается проблема лишнего веса. Одновременно укрепляются и накачиваются мышцы ног, спины, пресса, ягодиц, происходит и стимуляция сердечнососудистой системы спортсмена.

Тренировки спиннинга могут сжечь хорошее количество калорий. Спиннинг на самом деле не только оснащение для верховой езды. На нем можно сделать и различные упражнения для рук.

Можем ли мы изваять тело только со спиннингом?

Ответ на этот вопрос: нет. Спиннинг представляет собой отличный выбор для аэробных упражнений, но не останавливайтесь на достигнутом и не доверяйте только ему. Причина заключается в том, что в основном спиннинг загружает несколько групп мышц, а другие группы в это время не работают.

Если вы остановитесь только на занятиях такого рода, вы будете слишком много развивать ваши бедра, а мышцы верхней части тела останутся недостаточно подготовленными и накачанными. Поэтому вы не будете выглядеть так хорошо, как вам хотелось.

Не каждый день

Кроме того, спиннинг-тренировки не подходят для ежедневной практики, потому что это может причинить вам серьезные травмы нижней части спины и колен, так как ноги загружаются очень сильно. Этим типом аэробной нагрузки можно заниматься приблизительно 3 раза в неделю.

Однако, если вы не оставите спиннинг, и он вам нравится, вы можете комбинировать его с другими типами нагрузок.

Занятия спиннингом дают большую кардиосиловую нагрузку. Рекомендуется перед тем, как записываться в группу спиннинга и начинать тренировки, проконсультироваться с медиками. Лучше, если вы посетите врача-кардиолога, ведь только он сможет подобрать для вас посильную нагрузку на сердце, чтобы не перегрузиться, когда вы совмещаете мощную силовую и кардиоработу.